[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
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中國時報【報導葉臻】
麗寶集團旗下麗寶Outlet Mall一期商場,去年1月營運至今,締造逾30億營收,二期商場再度與原日本規畫招商團隊合作,28日起展開招商說明會,目標吸引150家品牌進駐,預計2019年開始營運。
麗寶Outlet Mall二期招商說明會28日開跑,現場湧入超過300家品牌參加,麗寶樂園渡假區副董事長陳志鴻表示,二期將再次與原日本規畫招商團隊BAC ASIA、RIC DESIGN和PROD合作,將以義大利科莫湖(Lake Come)為範本,接續園區中最受歡迎的美食作為主力商店,讓從沒有進駐過Outlet的品牌參與,打造高端Outlet餐飲服務。
區位交通條件更優
瑜珈服 ,瑜珈服推薦PROD董事長田中紘之表示,自己喜歡台灣也對台灣消費力有信心,雖然台中三井Outlet預計今年年底開幕,但有信心不會輸給三井。陳志鴻則表示,很歡迎三井一同進場,然而二期與三井的區位不同,集團對二期的區位、交通條件有信心,對開幕跟後續營運也有把握創造佳績。
陳志鴻也說,麗寶渡假區得天獨厚的地理位置,能因應全齡層且跨產業的休閒育樂需求,加上麗寶國際賽車場及全台最大摩天輪「天空之夢」開始轉動,麗寶國際賽車場G2大賽道完工後今年暑假也會完工,透過國際賽事的邀請,消費客群和招商品牌進駐都會更加豐富。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
陳志鴻表示,二期將接續一期的招商設計團隊,二期進駐品牌會更多元,主力商店也會更具吸引力,提供包括電影場館等,一期所沒有、但符合綜合渡假區的育樂元素。
陳志鴻強調,麗寶Outlet Mall一期去年1月開幕至今累積超過930萬的造訪人次,又因近幾年來台中推動觀光不遺餘力,預計加上二期後,1個年度可達到超過1500萬的造訪人次,二期Outlet場館也已在做發包準備,將以最快速度推動,打造全台首座「湖邊購物天堂」。
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