[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服

 

 
穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
版權所有 翻拷必究
文章使用 請先行通知
 
 
 
 

中國時報【報導葉臻】

麗寶集團旗下麗寶Outlet Mall一期商場,去年1月營運至今,締造逾30億營收,二期商場再度與原日本規畫招商團隊合作,28日起展開招商說明會,目標吸引150家品牌進駐,預計2019年開始營運。

麗寶Outlet Mall二期招商說明會28日開跑,現場湧入超過300家品牌參加,麗寶樂園渡假區副董事長陳志鴻表示,二期將再次與原日本規畫招商團隊BAC ASIA、RIC DESIGN和PROD合作,將以義大利科莫湖(Lake Come)為範本,接續園區中最受歡迎的美食作為主力商店,讓從沒有進駐過Outlet的品牌參與,打造高端Outlet餐飲服務。

區位交通條件更優

瑜珈服 ,瑜珈服推薦

PROD董事長田中紘之表示,自己喜歡台灣也對台灣消費力有信心,雖然台中三井Outlet預計今年年底開幕,但有信心不會輸給三井。陳志鴻則表示,很歡迎三井一同進場,然而二期與三井的區位不同,集團對二期的區位、交通條件有信心,對開幕跟後續營運也有把握創造佳績。

陳志鴻也說,麗寶渡假區得天獨厚的地理位置,能因應全齡層且跨產業的休閒育樂需求,加上麗寶國際賽車場及全台最大摩天輪「天空之夢」開始轉動,麗寶國際賽車場G2大賽道完工後今年暑假也會完工,透過國際賽事的邀請,消費客群和招商品牌進駐都會更加豐富。瑜珈服 ,瑜珈服推薦

陳志鴻表示,二期將接續一期的招商設計團隊,二期進駐品牌會更多元,主力商店也會更具吸引力,提供包括電影場館等,一期所沒有、但符合綜合渡假區的育樂元素。

陳志鴻強調,麗寶Outlet Mall一期去年1月開幕至今累積超過930萬的造訪人次,又因近幾年來台中推動觀光不遺餘力,預計加上二期後,1個年度可達到超過1500萬的造訪人次,二期Outlet場館也已在做發包準備,將以最快速度推動,打造全台首座「湖邊購物天堂」。



文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%BA%97%E5%AF%B6%E4%BA%8C%E6%9C%9Foutlet-%E8%B3%BC%E7%89%A9%E8%82%B2%E6%瑜珈服 ,瑜珈服推薦

arrow
arrow
    文章標籤
    瑜珈服 瑜珈服推薦
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 carpentbrf7 的頭像
    carpentbrf7

    hful432d65381

    carpentbrf7 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()