[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
郭彥均和曾子余錄TVBS「食尚玩家-來去住一晚」，兩人日前到新竹位於市區與郊區中界點的新開幕飯店，原本以為可以一人獨享雙人床，沒想到剛洗完澡，下半身僅僅裹著浴巾的郭彥均、曾子余，卻被告知今晚是五人團隊共同擠一間，還裸著上身的兩位主持人只好趕緊搶床位，沒想到號稱「資深藝人」的郭彥均根本沒位子睡，還被工作人員踢下床，只能哀怨說：「演藝圈沒有倫理了啦，後輩還可以先搶位子，把我踢下床。」
曾子余這次為了新竹之旅可是做足功課，來到九芎湖馬上熟門熟路的帶著拍攝團隊邊走邊介紹各個景點，一路滔滔不絕的模樣，讓搭檔郭彥均頻笑說：「跟你主持好輕鬆喔！我都不用記東西，跟著你走就好了。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」郭彥均一開始先好奇詢問農場老闆小番茄由綠轉紅所需的時間，沒想到一旁的曾子余馬上耍冷發問：「那老闆覺得我大概還要多久才可以翻紅呢？」這冷笑話讓現場體感溫度瞬間降低不少，但老闆依舊很上道回答「快紅了快紅了」，樂得曾子余笑得合不攏嘴。
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